Anne-Sophie Diez

SOPHROLOGUE

Mes services

Pour qui?

Adultes, adolescents, enfants.

La sophrologie est accessible à tous, sans prérequis, et s’adapte aux stades de développement de l’être humain.

Que vous soyez convaincus par la sophrologie,

Juste piqués par la curiosité de découvrir, 

Ou si vous pensez que la sophrologie n’est certainement pas pour vous…


Donnez-vous la chance d’être surpris.

Pourquoi?

Dans le cadre…

  • professionnel
  • personnel
  • scolaire

Pour...

  • trouver ou renforcer l’état dans lequel nous nous sentons en équilibre,
  • développer la connaissance de soi,
  • prendre conscience de sa force, de ses propres ressources et capacités,
  • améliorer sa vie en portant un nouveau regard sur son présent, son avenir et son passé,
  • accepter et dépasser les épreuves, petites ou grandes, que la vie place sur notre chemin,
  • exister plus harmonieusement en se recentrant sur ses valeurs.

Concrètement?


  • Confiance en soi
  • Gestion du stress
  • Relaxation
  • Régulation des émotions
  • Concentration
  • Phobies scolaires et/ou sociales
  • Troubles du sommeil
  • Certaines douleurs
  • Burn out
  • Manque d'énergie
  • Préparation sportive
  • Créativité
  • Hyperactivité
  • Préparation à l'accouchement
  • Régulation des addictions
  • ... ou simplement un rendez-vous avec soi-même pour se faire du bien.

Oui mais... Comment cela se passe?

Le sophrologue guide par la voix et propose des exercices simples et accessibles à tous, en utilisant les mots, la respiration, le corps.

Dans la boîte à outils du sophrologue, se trouvent des techniques de relaxation dynamique, de respiration, de mouvements corporels, de pensées, de « visualisation »…

Comment se déroule une séance?

Une séance c’est…

  • en groupe ou en individuel,
  • assis et/ou debout,
  • sans contact physique,
  • une suite d’exercices corporels, de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.

Et, puisqu’il s’est invité, dans le respect des règles COVID

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